Somnothérapie
Plus de 10 à 25 % des adultes sont confrontés à une insomnie persistante. Le non-traitement de l’insomnie a des conséquences sur le bien-être général, engendre des problèmes d’attention et de concentration et augmente en outre le risque de dépression. Une vaste étude scientifique démontre que la thérapie comportementale cognitive contre l’insomnie (TCC-I) pratiquée en groupe donne les résultats les meilleurs et les plus durables. Ce traitement connaît par conséquent un franc succès au niveau international. Aux Pays-Bas et au Canada, entre autres, il constitue déjà le traitement par excellence contre l’insomnie. En Flandre aussi, la TCC-I n’a cessé de prendre de l’importance dernièrement.
La TCC-I est basée sur le principe selon lequel la conjonction des pensées, des sentiments et du comportement d’une personne influence et renforce les problèmes d’endormissement et du sommeil. Dans la première phase du traitement, les patients dressent la carte de leur schéma de sommeil et de veille avec le thérapeute. On examine comment parvenir à une meilleure qualité de sommeil. Ceci se fait en analysant le comportement en réaction aux problèmes de sommeil. Pendant les séances de groupe, on discute aussi des idées que l’on a concernant un manque de sommeil et des problèmes de sommeil.
Dans la phase suivante, l’accent est mis sur la psycho-éducation et l’apprentissage de nouveaux comportements. Pendant la psycho-éducation, on explique quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil et comment certaines mesures comportementales peuvent lutter contre les problèmes de sommeil. Il est important que ces mesures comportementales soient aussi largement testées dans la pratique par les patients. Cela permet d’adapter individuellement les mesures et de voir clairement lesquelles sont les plus efficaces.
Les adultes présentant des problèmes d’endormissement et/ou de sommeil peuvent participer aux séances de groupe, à condition d’avoir consulté préalablement le dr. De Weerdt, responsable du laboratoire clinique du sommeil.
Tant le premier entretien, qui se déroule individuellement, que les séances de groupe de TCC-I ont lieu à l’UZ Brussel. Lors du premier entretien individuel, on examinera si la TCC-I constitue pour vous le traitement le plus adapté, en fonction de la nature de votre problème de sommeil, de vos possibilités et de votre préférence. Les séances de groupe comprennent sept réunions hebdomadaires consécutives d’1 ½ heure. Maximum sept patients sont admis par groupe.
Le traitement est dirigé par Aisha Cortoos, docteur en psychologie. Elle est psychologue clinique, spécialisée dans les troubles du sommeil et de veille, et est expérimentée dans le traitement des personnes souffrant d’insomnie.
Pour obtenir de plus amples informations sur le traitement de l’insomnie au moyen de la Thérapie Comportementale Cognitive (CGT-I), vous pouvez prendre contact avec le dr. Sonia De Weerdt, pneumologue et responsable du labo d’étude du sommeil de l’UZ Brussel au numéro de téléphone 02 477 71 57 ou avec Aisha Cortoos, psychologue clinique du labo d’étude du sommeil: Aisha.cortoos@uzbrussel.be.