Slaaptraining
Ruim 10 tot 25% van de volwassenen heeft te kampen met aanhoudende slapeloosheid of insomnie. Het niet behandelen van slapeloosheid heeft gevolgen voor het algemeen welbevinden, zorgt voor aandacht- en concentratieproblemen en verhoogt bovendien het risico op depressie. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I) in groep tot de beste en meest langdurige resultaten leidt. Internationaal maakt deze behandeling dan ook een duidelijke opmars. In onder meer Nederland en Canada vormt het reeds de behandeling bij uitstek voor insomnie. Recent komt CGT-I ook steeds meer aan bod in Vlaanderen.
Het basisprincipe van CGT-I is dat het samenspel van iemands gedachten, gevoelens en gedrag de in- en doorslaapproblemen beïnvloedt en versterkt. In een eerste fase van de behandeling brengen patiënten hun slaap-waakschema samen met de therapeut in kaart. Er wordt bekeken op welke wijze een betere slaapkwaliteit kan bereikt worden. Dit gebeurt door het gedrag in reactie op de slaapproblemen onder de loep te nemen. Tijdens de groepssessies worden ook de ideeën die men heeft omtrent een slaaptekort en slaapproblemen besproken.
In een volgende stap wordt de focus gelegd op psycho-educatie en het aanleren van nieuwe gedragingen. Tijdens de psycho-educatie wordt toegelicht wat de gevolgen zijn van een slaaptekort en hoe bepaalde gedragsmaatregelen de slaapproblemen kunnen bestrijden. Belangrijk is dat deze gedragsmaatregelen ook uitgebreid getest worden in de praktijk door de patiënten. Op die manier kunnen de maatregelen individueel afgestemd worden en wordt duidelijk waarbij men persoonlijk het meeste baat heeft.
Volwassenen met in- en/of doorslaapproblemen kunnen deelnemen aan de groepssessies, op voorwaarde dat zij bij dr. De Weerdt, hoofd van het klinisch slaaplaboratorium, op raadpleging zijn geweest.
Zowel het eerste verkennende gesprek, dat individueel gebeurt, als de groepssessies CGT-I vinden plaats in het UZ Brussel. Tijdens het eerste individuele gesprek zal worden nagegaan of CGT-I voor u de geschikte behandeling vormt, afhankelijk van de aard van uw slaapprobleem, uw mogelijkheden en uw voorkeur. De groepssessies bestaan uit zeven opeenvolgende wekelijkse bijeenkomsten van anderhalf uur. Er worden maximaal zeven patiënten opgenomen in een groep.
De behandeling wordt geleid door Aisha Cortoos, doctor in de psychologie. Zij is klinisch psychologe, gespecialiseerd in slaap- en waakstoornissen, en heeft ervaring in de behandeling van mensen met insomnie.
Voor meer informatie over de behandeling van slapeloosheid door middel van cognitieve gedragstherapie (CGT-I), kan u contact opnemen met dr. Sonia De Weerdt, pneumoloog en verantwoordelijke van het slaaplabo van het UZ Brussel op telefoionnummer 02 477 71 57