Hoe ontstaat stress in ons lichaam?
Stresshormonen brengen je lichaam in actie:
- Je hartslag versnelt om meer zuurstof en energie naar je spieren en hersenen te brengen
- Je zintuigen worden scherper
- Je zelfvertrouwen en kracht nemen toe.
Daardoor zijn je geest en lichaam klaar om fysieke en mentale grenzen te verleggen.
Na deze stresspiek trekt de stressrespons weer weg. Dat is nodig om te kunnen herstellen en daarvoor maakt je lichaam na een stressrespons herstelhormonen aan. In tegenstelling tot de stresshormonen die een kort en krachtig signaal geven en je lichaam snel activeren, werken de herstelhormonen een pak trager om je lichaam weer in balans te brengen.
Bron: Eerste Hulp bij Stress & Burn-Out – Elke Van Hoof
De neurobiologie van stress
In deze samenvattende video van het Huis voor Veerkracht geeft prof. Elke Van Hoof in 10 minuten een overzicht over wat stress is, wat er gebeurt in de hersenen en de rest van het lichaam, maar ook dat impact heeft op de manier we communiceren en interageren met anderen.
Je moet ingelogd zijn op het UZ Brussel netwerk om deze video te kunnen bekijken.
Zelf aan de slag met jouw stress?
Volg dan de e-learning ‘Stress is leuk’ van de UZ Brussel e-Academy.